ওজন হ্রাস বুধবার। চল এটা করি.
প্রথম গতকাল আমার এপ্রিল ফুলের রসিকতার সাথে খেলার জন্য আপনাকে সকলকে ধন্যবাদ! আসুন মনে রাখবেন যে এই সাইটটি কখনও কখনও গুরুত্বের সাথে নেওয়া হয় না। আমারও অস্তিত্ব নেই। “মনিকা” আসলে আপনার সাথে অস্ট্রেলিয়ার একজন 24 বছর বয়সী মানুষ।
আমার নতুন ভিডিও
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ পরামর্শের মুখোমুখি
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশ।
আপনার কি মুখোশ পরা দরকার? রানার এবং ওয়াকারদের জন্য কোন মুখোশটি সেরা?
একটি মুখোশের জন্য আমার সেরা বাছাই দেখুন।
কোভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় কখন কোনও মুখোশ এবং কী ধরণের পরতে হবে সে সম্পর্কে সিডিসির পরামর্শগুলি।
রানিয়েট্রেপট.কম এ আরও
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
অন্যান্য খবরে … আমার ধারণা গুগল গতকাল ব্যবহারকারীদের উপর একটি রসিকতা খেলেছে এবং আপনার কয়েকটি ছবিতে ডেভিড হাসেলহফ ফটোবম্বস যুক্ত করেছে!
সুতরাং, যখন আমি একটি নতুন পোস্টের জন্য আমার ফটো অ্যালবামটি দেখতে গিয়েছিলাম তখন আমি এগুলি পেয়েছি !!
‘
এটি বিশেষত আমার জীবনকে তৈরি করেছে কারণ এটি আমার চলমান পোজ এবং তিনিও মজাদার ভঙ্গি করেছেন:
2014 এর সেরা এপ্রিল ফুলের রসিকতা দেখুন।
ওজন হ্রাস – আপনি ঠিক কী করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন
আমি সম্প্রতি ওজন মনোবিজ্ঞানের উপর একটি সংক্ষিপ্ত নিবন্ধ পড়েছি যা বলেছে যে ডায়েট মানসিকতার সাথে #1 সমস্যাটি হ’ল আমরা যে সমস্ত কিছু কাজ করছি না তার দিকে মনোনিবেশ করি এবং যা কাজ করছে তা উপেক্ষা করি।
“” ডান “করা সমস্ত কিছু দেওয়া এবং উপেক্ষা করার জন্য নেওয়া হয়।
“ভুল” করা সমস্ত কিছুই বিপর্যয়কর এবং ফোকাস করা ””
লেখক আরও জানান যে কেউ কী ভুল করছে তা ক্রমাগত নির্দেশ করে তাদের ভেঙে দেয়। আপনি যদি নিজের সাথে মানসিকভাবে এটি করছেন তবে একই যায়।
আমার জন্য এই সত্যিই বাড়িতে আঘাত। ইদানীং আমি দুপুরের স্ন্যাকিং এবং রাতের সময় আবার খাওয়ার সাথে খুব কষ্ট করছি। আমি নিজের সাথে খুব হতাশ। আমি ওজন অর্জন করছি। আমি আমার পোশাকগুলিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না। আমি নিজের ছবিগুলি একবার দেখতে পছন্দ করি না। এবং তবুও এটি এখনও এমন কিছু যা আমি ‘কেবল থামাতে পারি না’।
এটিকে আরও খারাপ করার জন্য আমি প্রতিবার আমি গণ্ডগোলের দিকে মনোনিবেশ করি! দিনের শেষে আমি সেদিন আমি সমস্ত ‘খারাপ’ কাজ করেছি/খেয়েছি।
উম, মনিকান। আমি স্বাস্থ্যকর খাবারও খেয়েছি। এবং আমি সম্ভবত দৌড়েছি।
এবং আমি ভিটামিন নিই। এবং যথেষ্ট ঘুম পেতে। আর প্রচুর জল পান করুন!
আমাদের উচিত ইতিবাচক জন্য নিজেদের ক্রেডিট রিপোর্ট দেওয়া এবং এটি তৈরি করা। আপনি যে সমস্ত কাজ করছেন তা উত্সাহিত করুন আপনার পক্ষে ভাল!
হ্যাঁ, আমাদের এখনও আমাদের খারাপ অভ্যাসগুলি নিয়ে কাজ করা দরকার, তবে এটি বোঝায় না যে ভালদের দেওয়া উচিত – যারা কাজ করে এবং আমরা এটি করছি!
সুতরাং, আজ আমি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাই। আপনি কে বা আপনার জীবন যাত্রায় আপনি কোথায় তা বিবেচ্য নয় – আমরা সকলেই আমরা যে ভাল কাজ করছি তার জন্য ক্রেডিট রিপোর্টের যোগ্য!
আপনি কি নিয়মিত অনুশীলন করেন?
আপনি কি আপনার শাকসবজি খান?
আপনি কি পর্যাপ্ত জল পান করেন?
আপনি কি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছেন?
প্রশ্ন: আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের 3 তালিকা!
সবাই. এটা কর.
আপনি পিছনে একটি প্যাট যোগ্য!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার পরিবর্তন করুন
আপনি তুলনা করার আগে মঙ্গলবার-রিমাইন্ডার পরিবর্তন করুন
অনুস্মারক: আমার পরিবর্তন কয়েক বছর সময় নিয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনি আমার বা অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করার আগে। আমি রান্নিন শুরু করলাম
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
ওজন হ্রাস, তরমুজ এবং ডিয়েগো সহ উইকএন্ড আপডেট
আপনি নিজেকে উন্নত করার সময় কীভাবে নিজেকে ভালবাসবেন। ওজন হ্রাস করার সময় বা কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করার সময় শরীরের ইতিবাচকতা। কিভাবে পরামর্শ
নতুন সাহসী কামড়পালক খামার দ্বারা জলখাবার
পালক খামার দ্বারা নতুন সাহসী কামড় জলখান
আমি নতুন পালক খামারগুলি সাহসী কামড় স্ন্যাকস চেষ্টা করছি! এগুলি একটি নতুন খাবারের সন্ধান এবং আমি ঠিক তাই ঘটেছে তাদের খুঁজে পেয়েছি
গাজর এন কেক থেকে টিনা সহ ম্যাক্রোস 101 – 137
গাজর এন কেক থেকে টিনা সহ ম্যাক্রোস 101 – 137
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 137 ম্যাক্রোস 101 গাজর এন কেক লেখক টিনা হাউপার্টের সাথে। রানারদের দ্রুত চালানোর জন্য কী খাওয়া উচিত এবং
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
ওজন হ্রাস করার সেরা উপায় তবে …
কীভাবে ওজন হ্রাস করতে হয় এবং যাত্রায় আনন্দিত। দৌড়ানোর সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ। দৌড়াতে কীভাবে আনন্দ করবেন এবং গু অনুভব করবেন
দেউলিয়া এবং প্রিয় রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি ব্লগ পডকাস্ট 86 ইমেল করুন
দেউলিয়া এবং প্রিয় রান ইট এবং পুনরাবৃত্তি ব্লগ পডকাস্ট 86 ইমেল করুন
হ্যালো!! আপনি কেমন আছেন? দীর্ঘ সময় কোন কথা না !! আমি প্রচুর প্রাপ্তবয়স্কদের কাজগুলি নিয়ে আমি খুব অভিভূত হয়েছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।