ম্যাগাজিনগুলি এবং বিখ্যাত ব্যক্তিদের দিকে না তাকানো এবং নিজেকে তুলনা করা এড়ানো কঠিন। আপনি যখন স্বাস্থ্যকর বডি রোল মডেলগুলি খুঁজে পান তখন এটি সম্পূর্ণ ভয়ঙ্কর জিনিস হতে হবে না।

আমার কাছে “ফিটনেস আইডল” রয়েছে যা আমি আরও পছন্দ করি। উদাহরণস্বরূপ, আমি ভেনাস এবং সেরেনা উইলিয়ামসকে ভালবাসি। এই দুটি মহিলা আমি তাদের দেহ এবং অ্যাথলেটিক সাফল্যের কারণে পছন্দ করি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

আমি তাদের শক্তিশালী, সংজ্ঞায়িত দেহগুলি ভালবাসি। আমি তাদের মতো দেখতে চাই, তাদের মতো সরে যেতে এবং তাদের মতো নিজেকে বহন করতে চাই।

আমি মনে করি এই মেয়েদের মতো আমার মতো দেহের ধরণ রয়েছে এবং জানি যে কিছু কাজ দিয়ে আমি ঠিক সংজ্ঞায়িত হতে পারি। তবে, ম্যাগাজিনগুলিতে আরও প্রাকৃতিকভাবে পাতলা স্ত্রীলোকের বিপরীতে, আমি উইলিয়ামস বোনদের মতো হতে চাইলে অবাস্তব কল্পনার তাড়া করছি না। আমি ভালবাসি যে আমার দু’জন অসামান্য মহিলা রয়েছে যা আমি আরও পছন্দ করতে পারি। এবং আমি ভালবাসি যে আমি মনে করি তারা এটির মালিক। তারা তাদের অ্যাথলেটিকিজম, তাদের দেহ এবং তাদের আত্মবিশ্বাসের মালিক। তারা সাফল্যকে ছাড়িয়ে যায় এবং আমি এটি পছন্দ করি।

সেরেনা আহত হয়েছিলেন এই বছর ইউএস ওপেনে খেলতে পারেনি। তবে সে ফিরে আসবে।

আমি পলা র‌্যাডক্লিফ এবং কারা গৌচারকেও পছন্দ করি – দুজনেই গর্ভবতী এবং এখনও চলছে! আমি যখন প্রিগারদের হিসাবে এক দশম হয়ে উঠব আশা করি? আমি কেবল চাই রানার ওয়ার্ল্ড তাদের প্রচ্ছদে রেখে দিত – চলমান পেট এবং সমস্ত…

প্রাতঃরাশ – জারে ওটস। আমার পক্ষে রাস্তায় খাওয়া দুর্দান্ত। আমি গাড়ি চালানোর সাথে সাথে ওটসের একটি জার এক হাতে ধরে রাখা সহজ। আমি এটি করি না … দৌড়: 4 মাইল দূরে ব্যথা পেতে। আমি খুব টাইট অনুভব করছি এবং যদিও সত্যিই প্রসারিত করা দরকার।

প্রশ্ন: আপনার ফিটনেস আইডল কে?

আমি মহিলা রানারদের দিকেও নজর রাখছি – বিশেষত এমওএম রানারদের?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার