হ্যালো! মাইলস চ্যালেঞ্জ অন বার্ষিক স্ট্যাকের সময় এসেছে !! তুমি কি উত্তেজিত?!
এই অসুবিধা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার পাশাপাশি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে দায়বদ্ধ রাখবে। ছুটির দিনগুলি আরও ভাল হয়ে উঠছে পাশাপাশি এটি আরও ব্যস্ত রুটিনগুলি রাখে – চারপাশে আরও অনেক বেশি আচরণ – সংক্ষিপ্ত দিনগুলি – কঠিন আবহাওয়ার অবস্থা – পাশাপাশি আরও! এই চ্যালেঞ্জের সাথে 21 দিনের জন্য নিজের জন্য কারণগুলি কেটে ফেলুন।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার ধারণা
আরও ভিডিও
পরবর্তী
একটি খারাপ রান থেকে শেখা
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
মাইলগুলিতে গাদা পাউন্ড বা উদ্বেগ বা অপরাধবোধ বা অজুহাত নয়!
নভেম্বর মাসে ট্র্যাকে থাকতে ফ্রি ইনস্টাগ্রামে অসুবিধা।
প্রতিদিনের চেক-ইনস, প্রেরণার পাশাপাশি আরইআর এর ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি পডকাস্ট সম্পর্কিত ধারণাগুলি।
নভেম্বর 1 – 21 নভেম্বর
www.runeatrepeat.com এবং RER এর ইনস্টাগ্রামে
মাইল প্রতিযোগিতায় গাদা
প্রো সংক্ষেপণ এই বছরের পটম চ্যালেঞ্জকে স্পনসর করছে! আমি অবিশ্বাস্যভাবে এক্সট্যাটিক যেহেতু আমি তাদের সংকোচনের মোজা পছন্দ করি – যা আমরা সরবরাহ করছি। পাশাপাশি আমরা $ 100 অ্যামাজন উপহার কার্ড সরবরাহ করছি !!
মাইলগুলিতে গাদা:
1. এখানে ক্যালেন্ডার পেতে পটম টাইপের উপর ইঙ্গিত।
২. নিজেকে জবাবদিহি করার পাশাপাশি অন্যকে অনুপ্রাণিত করার জন্য @রুনিয়েট্রেপিটের ইনস্টাগ্রামে প্রতিদিন 1 ম থেকে 21 তম পর্যন্ত পরিদর্শন করুন।
৩. জিততে যেতে ছবিটি খেলুন!
প্রতিদিন একটি চিত্রের ধারণা থাকবে -> সময়মতো কাজ করে এমন একটি ফটো স্ন্যাপ করুন -> আইজি -তে প্রকাশ করুন -> @রুনিয়েট্রেপট পাশাপাশি #টিমারারকে সনাক্ত করুন।
প্রতি 7 দিনের সপ্তাহের শেষে আমি এলোমেলোভাবে 3 বিজয়ী নির্বাচন করব – 2 আপনার বিকল্পের প্রো কমপ্রেসেশন মোজা জিতবে পাশাপাশি 1 টি $ 100 অ্যামাজন উপহার কার্ড জিতবে!
আপনাকে প্রতিটি ছবি প্রকাশ করতে হবে না। তবে আপনি আরও অনেক দিন প্রকাশ করেছেন – আপনাকে আরও অনেক সম্ভাবনা জিততে হবে!
বিধি: সবার জন্য উপলব্ধ। কেনার দরকার নেই. এটি কোনও পদ্ধতিতে স্পনসরড, পরিচালিত, বা ইনস্টাগ্রাম, ইনক এর সাথে সংযুক্ত নয়, প্রবেশ করে প্রবেশ করে, প্রবেশকারীরা তাদের 13+ বছর বয়সী, দায়িত্বের ইনস্টাগ্রাম প্রকাশ করে, পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের ব্যবহারের মেয়াদে সম্মত হয়। রান ইট পুনরাবৃত্তি, প্রো সংকোচনের, মনিকা অলিভাস, ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি সেই উদযাপনগুলির সাথে সংযুক্ত যে কোনও ব্যক্তি এই অসুবিধার পাশাপাশি প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার কারণে কোনও ধরণের ক্ষতি, আঘাত বা ক্ষতির জন্য দায়বদ্ধ নয়।
আপনি আপনার বন্ধুদের, পরিবারের পাশাপাশি অনুসারীদেরও যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন! শেয়ার করার পাশাপাশি তাদের মাইলগুলিতেও স্ট্যাক করতে উদ্বুদ্ধ করুন! বছরের একটি আকর্ষণীয় সময়ে দায়বদ্ধ থাকার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
*এখানে মাইল 2017 এ স্ট্যাকের জন্য সাইন আপ করুন!*
আমি আপনাকে ক্যালেন্ডারের পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের অসুবিধা 29 শে অক্টোবর তালিকাভুক্ত করব যাতে আপনি এটি রক করার জন্য প্রস্তুত হতে পারেন!
১ লা নভেম্বর চ্যালেঞ্জের প্রথম দিন। আপনি বা পথে আছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
মাইল 2021 এ স্ট্যাক – প্রশংসামূলক চলমান চ্যালেঞ্জ
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2021. সমস্ত স্তরের রানারদের জন্য মাইলগুলিতে স্ট্যাক। মুদ্রণযোগ্য ক্যালেন্ডারের পাশাপাশি খাবার পরিকল্পনাকারী পান
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
2020 মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক
প্রশংসামূলক চলমান অসুবিধা 2020. স্ট্যাক অন দ্য মাইলস রান প্রিন্টেবল মাইলেজ ট্র্যাকারের পাশাপাশি চলমান টিপস নিয়ে অসুবিধা। এফআর পান
আমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুনআমাকে আপনার জুতো দেখান – 2 মাইল দিন স্ট্যাক করুন
মাইল দিন 2 এ স্ট্যাক – চলমান জুতা! ইনস্টাগ্রাম @রুনিয়েট্রেপেটে এখন একটি ছাড় রয়েছে। এটি ইএনটি উপলভ্য পরিদর্শন করুন
মাইলস স্ট্যাক চলমান অসুবিধা ফিনিশারের শংসাপত্র
মাইলস স্ট্যাক চলমান অসুবিধা ফিনিশারের শংসাপত্র
মাইলের অসুবিধা অন বার্ষিক স্ট্যাকটি পৃষ্ঠের লাইনের কাছাকাছি! ঠিক আপনি কিভাবে করেছেন? সাথে ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রপিট সনাক্ত করুন
স্ট্যাক অন মাইলস রান বাজি অসুবিধা চূড়ান্ত নোট
স্ট্যাক অন মাইলস রান বাজি অসুবিধা চূড়ান্ত নোট
বাজি অসুবিধা বিজয়ীদের চালান! মাইল চলমান মাইলগুলিতে স্ট্যাক করা হয়েছে গত 4 সপ্তাহ ধরে আমরা 4 বার চলছি
অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস
অনলাইন চলমান অসুবিধা নিয়ে কীভাবে দায়বদ্ধ থাকতে হবে – মজার চলমান মেমস
ইনস্টাগ্রামে সেরা মজার মজার চলমান মেমস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।