বেনের কর্মক্ষেত্রে একটি বিশাল কাজ রয়েছে তাই তিনি গভীর রাতে বাড়িতে এসেছিলেন এবং পাশাপাশি সেখানে ফিরে আসার জন্য আজ সকাল সাড়ে ৫ টায় উঠেছিলেন। আমি একটি হালকা স্লিপার তাই আমিও বিছানা থেকে উঠে এসেছি। ভেগাস … ধাক্কা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
বেন বেরিয়ে যাওয়ার পরে আমি আমার দৌড়াতে গেলাম। আমার রুটিনটি 8 মাইল হওয়ার কথা ছিল, তবে আমি নিজেকে অসুস্থ করার কারণে আমি কিছুটা তাড়াতাড়ি ঘুরেছিলাম। আমি অনুমান করি একটি সম্পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম একক মানে আমি বিনোদনমূলক চিন্তাভাবনার বাইরে চলে এসেছি!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আমি আজ সকালে আমার চুলগুলি ডাউন ব্রেডে রেখেছি পাশাপাশি আমার ভিসার এটি অনেকটা জ্বালাতন করেছিল। এটি আমার পক্ষে দুর্দান্ত চেহারা নয়।
বেন যখন ঝরনা ছিল তখন আমি তাকে ওটমিল তৈরি করলাম। এগুলি কখনই আমার প্রথম পছন্দ নয়, তবে তার দেখতে এত দুর্দান্ত লাগছিল আমি নিজের জন্য প্রকাশের জন্য কিছু কুমড়ো ওট তৈরি করেছি।
গত রাতে আমি মিষ্টান্নের জন্য কুমড়ো শেক তৈরি করেছি পাশাপাশি দারুচিনি টোস্ট ক্রাঞ্চের ক্যাসাডিয়ান ফার্মস সংস্করণে শীর্ষে রেখেছি। এটা বেশ আশ্চর্যজনক ছিল।
সার্জেন্টোর পনিরের চ্যাম্পিয়ন হ’ল:
(সূত্র)
প্রশ্ন: আপনি কি হালকা বা ভারী স্লিপার?
আমার মা আমাদের শয়নকক্ষের আলো চালু করে আমাদের জাগ্রত করতে ব্যবহার করেছিলেন, তাই আমি সুপার হালকা সংবেদনশীল পাশাপাশি আমার ঘরে সূর্য লাস্টারগুলি থাকলে উঠে উঠি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে ঠিক কীভাবে জ্বালানী
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি বাটি রেসিপি:
দই সহ সুপার পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের পরিবেশ বান্ধব স্মুদি রেসিপি
রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য খুব সেরা নিশ্চয়তা
এখানে রানারদের জন্য 51 পজিটিভ স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা রয়েছে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি উল্লেখ করেছি যেহেতু আপনি চিনতে পারবেন না
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিও
হাফ ম্যারাথন রেস সকালের রুটিন ভিডিও
রেস দিবসের জন্য হাফ ম্যারাথন সকালের রুটিন। চমত্কার হাফ ম্যারাথন, 5 কে, 10 কে রেসের জন্য প্রাক রান স্টেপস। আমি কি খাই, গিয়ার
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
রাতে ঝুঁকিমুক্ত চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
গা dark ় সকালের রান বা রাতের রানের জন্য সেরা চলমান গিয়ার। অন্ধকার রান বা হাঁটার পাশাপাশি প্রতিফলিত জন্য চলমান গিয়ার আলোকিত করুন
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সাধারণ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ পাশাপাশি আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানীর জন্য দুর্দান্ত পছন্দ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।