আমি আজ সকালে দৌড়ানোর আগে প্যাক করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং সেই সাথে সিরিয়ালের ধরণের প্রয়োজনীয় জ্বালানীও। বেন আজকাল প্রাতঃরাশের জন্য একটি সিরিয়াল পর্যায়ে রয়েছে যেহেতু আমি সাধারণত বাড়িতে এই খুব চিনিযুক্ত সিরিয়াল বিকল্পগুলি রাখতাম না। আমি বিশ্বাস করি যদিও আমাদের সুবিধার জন্য আমাদের পিছনে ফেলতে হবে …
তারপরে, আমি প্যাক! উদ্বেগ করবেন না আমি পোশাক চালানোর পাশাপাশি আরও কয়েকটি জিনিস প্যাক করেছি। কয়েক
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
01:19
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
এই সপ্তাহের জন্য আমার ব্যাক অন ট্র্যাক প্ল্যান অনুসারে আমি আজ 8 মাইল করতে চাইছিলাম। ঠিক আছে, আমি কেবল সময় সীমাবদ্ধতার পর থেকে 7 টি করেছি। তবে আমরা এটিকে ফোন করব একটি ভাগ্যবান #7 মাইল তাই আমি দরিদ্র বোধ করি না
এখন আমি কাজ করার পদ্ধতিতে একটি স্মুদি পান করার পাশাপাশি কিছু কাজ চালাচ্ছি। আমি আপনাকে কিছুটা দেখতে পাব!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার